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    我國批準(zhǔn)使用的甜味劑分為合成甜味劑、天然甜味劑和糖醇類甜味劑。其中合成類以甜蜜素、阿巴斯甜、安賽蜜等為主;天然類以甜菊糖苷為主;糖醇類以木糖醇和赤蘚糖醇為主。 針對甜味劑不必過于緊張,只要合理利用就不會對人體造成傷害,以下是甜味劑的相應(yīng)謠言,大家應(yīng)該科學(xué)認(rèn)識食品添加劑:

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    謠言1:甜味劑影響新陳代謝


    含有低熱量甜味劑的東西會讓我們的身體對卡路里有所“期待”,刺激消化活動和胰島素釋放,影響身體新陳代謝,以滿足預(yù)期的血糖水平。


    事實(shí):參考人群本身易長胖


    這一假說源于一項實(shí)驗室研究,該研究發(fā)現(xiàn),將受試者分為兩組,一組可以無限量地吃含糖的食物和酸奶,另一組可以吃加了糖精的食物和酸奶,結(jié)果顯示,那些吃了低熱量甜味劑的人增加了更多的體重。


    不過,當(dāng)另一組研究團(tuán)隊試圖復(fù)制這一結(jié)果時,他們發(fā)現(xiàn)的事實(shí)卻恰恰相反。而且,他們還發(fā)現(xiàn)之前的研究存在缺陷——實(shí)驗室的研究人員將不喜歡糖精的受試者排除在外,只留下了自愿選擇參加的人,而這些人不管是否食用甜味劑,本身也更有可能長胖。


    謠言2:甜味劑會促進(jìn)食欲


    經(jīng)常接觸低熱量的甜味劑會促進(jìn)對甜味的偏好,而且還會過度刺激糖受體,促進(jìn)食欲。


    事實(shí):低熱量飲料易減重


    幾乎沒有直接證據(jù)支持這一理論。去年,英國布里斯托大學(xué)的彼得·羅杰斯教授在《營養(yǎng)學(xué)會論文集》上發(fā)表的論文指出,如果這個理論是正確的,那么,將低熱量的甜味劑飲料換成水,將減少我們對含糖食物的偏愛。


    只可惜,短期研究顯示,二者在能量攝入方面沒有差異,而長期研究表明,那些喝低熱量飲料而不是水的人更容易減重。


    謠言3:低熱量易過度攝入


    當(dāng)我們選擇低熱量的食物時,會允許自己吃更多、喝更多,并最終只能維持甚至增加我們的卡路里攝入量。


    事實(shí):長期研究差別不大


    有證據(jù)證明,當(dāng)我們被告知吃的食物“更健康”時,會吃得更多;而當(dāng)我們知道食物含有多少卡路里時,就會相對少吃。但是,長期研究發(fā)現(xiàn),減肥期間,對食物中含有低熱量的甜味劑知不知情沒有什么區(qū)別。


    另有研究表明,飲食中利用低熱量的甜味劑代替糖,能夠減少熱量的攝入也會減輕體重。


    人工合成甜味劑的安全性經(jīng)過國內(nèi)外多項研究表明,只要生產(chǎn)廠家嚴(yán)格按照國家規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)使用,并在食品標(biāo)簽上正確標(biāo)注,對消費(fèi)者的健康就不會造成危害。但如果超量使用,則會危害人體健康,為此國家對甜味劑的使用范圍及用量進(jìn)行了嚴(yán)格規(guī)定。相應(yīng)可參考《GB2760-2019 食品添加劑使用標(biāo)準(zhǔn)》。

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    為了甜味劑的管控和檢測工作的順利進(jìn)行,相應(yīng)的食品生產(chǎn)廠家和市場監(jiān)管部門可以運(yùn)用萊恩德多功能食品添加劑檢測儀對多種甜味劑進(jìn)行定量快速的檢測。避免甜味劑不良添加的食品進(jìn)入市場。


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